Kineziologinis pleistras, arba kitaip kineziologiniai teipai, nėra nekaltas dalykas. Tai - galinga priemonė padedanti mažinti raumenų spazmus, skausmą po traumų ir net gali būti naudojamas koreguojant veido ovalą bei mimikos raukšles! Veidas, visų pirma, turi būti švarus, nupraustas. Šiuo atveju puikiai gali pasitarnauti elementarus micelinis vanduo, tačiau galima naudoti ir paprastą vandenį su muilu. Tiesa, reikėtų palaukti kol veidas gerai nudžius, jog kineziologinis teipas gerai priliptų prie veido.
Klijuojant teipą ant veido, savarankiškai namuose, svarbi taisyklė - jis jokiais būnais negali būti įtemptas! Todėl klijuokite jį ramybės būsenoje. Šį žingsnį svarbu padaryti tinkamai, kad oda nebūtų pažeista. Kitas metodas - paimti už teipo kampelio bei prilaikant odą, po truputį atklijuoti juostelę, kad oda nebūtų tempiama. Jei teipas užklijuotas ant lygios veido vietos, pavyzdžiui, žandikaulio, nuklijuoti pleistrą reikėtų prilaikant patį teipą. Pirmą kartą užklijuotas kineziologinis teipas laikomas apie valandą. Po valandos nuimkite ir pasižiūrėkite, kaip atrodo oda, ar jai viskas tiko bei patiko. Jei taip, vėliau jau galite užsiklijuoti trims valandoms. Darykite tai 2-3 kartus per savaitę. Tai neturi būti kasdienis ritualas, nes odai irgi reikia leisti pailsėti.
Kineziologinį pleistrą reikia po truputį jaukintis ir labai svarbu paruošti savo veidą, kad jis šią procedūrą priimtų. Norint, kad miego metu teipas neatsiklijuotų ar jo kampelis neužkliūtų už pagalvės, suapvalinkite klijuojamo pleistro kampus. Taip jausitės komfortabiliau, o pleistras neklius už patalų. Taip pat jis neklijuojamas ant nudraskytų spuogų, papilomų, apgamų, žaizdelių. Kineziologinis teipas leidžia odai kvėpuoti, yra atsparus vandeniui ir užklijuotas išsilaiko 3-5 dienas.
Kineziologinį teipą galima taikyti bet kuriam žmogaus kūno sąnariui ar raumeniui, o taikant skirtingas kineziologinio teipavimo metodikas pasiekiamas norimas rezultatas. Siekiant pritaikyti paciento situacijai labiausiai tinkančią teipavimo techniką svarbu prieš tai atlikti išsamų paciento funkcinį ištyrimą. Teipavimas - specialių medicininių juostelių klijavimo metodas, skirtas įvairių raumenų ir sąnarių traumoms gydyti. Teipavimui naudojamos medvilninės juostelės, padengtos akriliniais antialerginiais klijais, kurios užklijuojamos ant kūno ir per poodinį sluoksnį, įtempiant ar atpalaiduojant atitinkamas kūno sritis, suteikia stabilumą/paslankumą reikiamam raumeniui ar sąnariui. Poodinio sluoksnio atpalaidavimas pažeistoje vietoje gali pagerinti kraujotaką, dėl to greičiau gyjama. Taip pat teipai paspartina hematomų, tinimų gijimą.
Nepatinkanti spalva veikia geriausiai. Teipai būna skirtingų spalvų. Nors, anot V. Petrausko, dauguma kineziterapeutų mūsų šalyje to nesureikšmina, yra pastebėta, kad įvairių spalvų teipai kiekvieną žmogų veikia skirtingai. Bent jau Lietuvoje didelė mūsų dalis į spalvas nekreipia dėmesio, skirtingomis spalvomis teipuojama, kad būtų lengviau atskirti, kurias vietas jau teipavome, kad neklijuotume antrą kartą taip pat. O pagal kineziologinę prasmę, kiekvienam žmogui reikalinga atskira spalva, nors teipų stiprumas iš esmės nesiskiria. Tarkime, vienas žmogus labiau reaguoja į raudoną spalvą, kitas - į mėlyną. Yra tam tikri testai, pagal kuriuos parenkama, kuriam žmogui kuri spalva tinka. Bet labai didelės įtakos nepadaro. Iš savo praktikos galiu pasakyti, kad žmonėms labiausiai tinka ta spalva, kurios labiausiai nemėgsta. Kiek tekę tikrinti, moterys sako, kad, pvz., rožinė spalva joms tikrai netiks, bet patikrinus matosi, kad rožinis teipas ją veikia stipriausiai.
Nors užsienyje ši praktika gyvuoja dešimtmetį, o Lietuvoje - vos kelerius metus, V. Petrausko teigimu, esminių teipavimo praktikų skirtumų nėra. Esminis skirtumas - Lietuvoje teipus naudojame reabilitacijai, kad pagelbėtume žmogui, o užsienyje dabar juos nešioja net kaip dekoraciją, teipais tarsi puošiasi. Teipavimas namuose - įmanomas, bet reikia žinoti technikas arba konsultuotis su specialistu. Pastaruoju metu žmones su teipais galima matyti ir sporto klubuose. Jie leidžia pilnavertiškai treniruotis, nekenčiant skausmo. Tai viena modernesnių priemonių, kuri keičia įtvarus. Įtvarai riboja judesius, o teipas leidžia atlikti judesius pilnoj amplitudėj. Su įtvaru nepatariama sportuoti, o teipas suteikia galimybę sportuoti mažiau sau kenkiant ir išlaikyti pasiektą sportinį rezultatą išvengiant skausmo.
Teipuotis galima ir pačiam, bet tai yra sudėtinga, nes reikia žinoti tam tikras technikas, kad teipavimosi rezultatas būtų efektyvus. Blogiausia, ką galima padaryti teipuojantis - tai nepadaryti nieko. Dėl to pasitarus su specialistu, jei jis parodys, kur ir kaip tiksliai reikia teipuoti, galima tai tęsti namuose. Teipavimą naudoja sportininkai ir po operacijų; teipai leidžia išvengti potrauminio skausmo ir palaikyti pasiektą rezultatą. Teipavimas - tai japonų sukurta metodika, kuri Lietuvoje plačiai išpopuliarėjo per pastaruosius metus. Teipavimas naudojamas gydant nugaros skausmus, galvos skausmą, sąnarių artrozę, ir t.t.
Teipavimas populiarėja sporte - teipas gali padidinti ištvermę, išvengti patempimų, ir t.t. Pirmiausia jums bus reikalinga specialisto konsultacija - gydytojas tikrai suteiks visą svarbiausią informaciją. Užsienyje rengiami mokymai, kaip taisyklingai naudoti teipą, tačiau Lietuvoje situacija truputį kitokia. Pasaulyje egzistuoja kelios bazinės teipavimo metodikos, kurios taikomos ir Lietuvoje. Lietuvoje klinikoje „Sveikatos Gama“ naudojami K-Active teipai dėl jų universalumo, elastingumo ir pralaidumo vandeniui. Jie pagaminti iš 100% medvilnės ir akrilo klijų, todėl nekelia odos dirginimo bei nepalieka žymių po pašalinimo. Teipas yra elastinis, leidžia odai kvėpuoti, o lipnioji dalis atspari vandeniui. Toks teipas netrukdo kasdienėms veikloms ir teikiantis stabilumą bei paramą pažeistoms vietoms.
Registracija kineziologiniam teipavimui gali būti atlikta internetu. Teipavimas taikomas esant raumenų, raiščių, sausgyslių skausmams, patempimams, įtampai; sąnarių pažeidimams, traumoms ar po operacijų; nugaros skausmams; hematomoms; limfotakos sutrikimams ir patinimams; fizinių treniruočių efektyvumui didinti; laikysenai koreguoti. Užklijavus kinezioteipą, gaunamos odos raukšlelės, sumažinamas paviršinio odos sluoksnio tempimas, gaunamas pakėlimo efektas, todėl gerėja mikrocirkuliacija, suaktyvėja limfotaka bei odos-visceraliniai refleksai. Teipas leidžia fiziologiškai judėti sąnariams ir raumenims, aktyvinama jų kontrolė, stabilumas, mažėja patinimas bei skausmas, gerėja gijimas.
Kaip minėta, teipavimas gali būti taikomas įvairioms ligoms ir sporto veiklai. Pirmiausia jums bus reikalinga specialistų konsultacija - gydytojas tikrai suteiks visą svarbiausią informaciją, kuri jums gali praversti naudojant teipą. Įdomu tai, kad užsienyje yra rengiami specialūs mokymai, kurių metu yra pasakojama, kaip taisyklingai naudoti teipą, o Lietuvoje situacija šiek tiek kitokia. Teipavimas taip pat gali būti naudojamas kaip dekoracija - kai kurie pacientai teipą laikinai dėvi palikusiam regione. Tačiau esminė idėja - teipas teikia funkcionalumą ir paramą kūnui, o spalva - papildoma charakteristika.
Galiausiai, vienas pavyzdys iš praktikos - vilnietė Vilija Bernatonytė teipavimą naudoja kaip alternatyvą įvairiems įtvarams ir teigia, kad teipai neapriboja judesių, bet suteikia atramą pažeistai kelio girnelei, leidžiančią treniruotis be didelio skausmo. Ji sužinojo apie teipavimą interneto platybėse ir kreipėsi į kineziterapeutą, kuris parodė kaip teipuotis teisingai. Teipavimas padeda sportuoti ir sumažina skausmą, todėl tampa vis populiaresnis tiek sporte, tiek kasdienybėje.
Persivalgymų priežastys, ką daryti ir ko nedaryti po jų?
Teipas - tai kineziologinis pleistras, kuris užsienyje sėkmingai taikomas jau daugiau nei kelis dešimtmečius, o Lietuvoje išpopuliarėjo ganėtinai neseniai. Naudojant teipą patempiama oda ir sutvirtinami bei stabilizuojami sąnariai bei raumenys. Nors gali atrodyti priešingai, teipas pagerina kraujo cirkuliaciją, ir visiškai nevaržo judesių. Teipas yra gaminamas iš akytos medvilnės, kuri leidžia odai kvėpuoti, o lipnioji jos dalis yra padengta vandeniui atspariu sluoksniu - šis pleistras neatsiklijuoja net ir prausiantis po dušu. Teipas - tai japonų sukurta metodika, kuri Lietuvoje plačiai išpopuliarėjo per pastaruosius metus. Teipavimas taikomas esant įvairioms ligoms, sporte ir reabilitacijoje.
Registracija kineziologiniam teipavimui internetu yra patogi, todėl nepriklausomai nuo jūsų lygio galite pradėti dirbti su teipu po konsultacijos. Rinkdamiesi teipo spalvą, gydytojai ir terapeutai rekomenduoja palyginti skirtingas savybes, tačiau faktinis spalvos pasirinkimas labiau priklauso nuo individualaus atsako į spalvą. Prieš pradedant teipuoti, svarbu įvertinti paciento būklę ir parinkti tinkamą techniką, kad pasiektumėte norimą rezultatą.