Mokslinių tyrimų duomenys apie vaikų miegą rodo, kad penktadalis keturiolikmečių miega per mažai, o 17 proc. teigia turintys miego sunkumų. Tyrėjai pabrėžia, jog karantino laikotarpiu pasikeitęs dienos režimas ir išaugęs ekranų naudojimas mokymosi bei pramogų tikslams daro įtaką miego kokybei ir trukmei. Akivaizdu, kad vaikų miego temos reikia daugiau dėmesio ir veiksmingų priemonių, padedančių užtikrinti tinkamą miego higieną ir paruošti vaikus efektyviam mokymuisi.
Kodėl miego trukmė ir kokybė svarbūs mokymuisi
16-22 procentai vaikų miegauojant per mažai, o 34 proc. vaikų neturi miego sunkumų - likusioji dalis patiria įvairius sutrikimus: nubunda naktimis, sapnuoja košmarus, kalba miegodami ar patiria kitų miego sunkumų. Tyrėjai teigia, jog miego kokybė glaudžiai susijusi su dienos režimu: pastovi miego tvarka padeda greičiau užmigti ir ilgiau miegoti, o didelis fizinis aktyvumas dienos metu skatina geresnį miegą.
Pakankamo ir kokybiško miego poveikis mokymuisi yra aiškus: tinkama miego trukmė pagerina dėmesį, įsisavinimą ir nuotaiką. Taip pat miego kokybė ir mokymosi motyvacija gali atspindėti vaikų psichologinę būseną, tad šiuos aspektus verta tyrinėti ir toliau. Užtikrinus kokybišką miegą vaikai ir jausis, ir mokysis geriau, o miego higienos laikymasis gali tapti šeimos prioritetu.
Rekomenduojami miego higienos principai
- Laikytis nuoseklios miego režimo: eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu, su pusvalandžio paklaida.
- 6-13 metų vaikams rekomenduojama miegoti 9-11 valandų, o vyresniems - 8-10 valandų per parą.
- Būti fiziškai aktyviems ir leisti laiką lauke, kasdien skiriant bent 30-60 min. aktyvios veiklos.
- Naudotis ekranais saikingai: bent pusvalandį-valandą iki miego vengti įrenginių su ekranais; neįsileisti jų į miegamąjį.
- Kalbėtis su vaikais apie neigiamą ekranų poveikį miegui ir svarbą psichinei bei fizinei sveikatai.
Taip pat pabrėžiama, kad tinkamai paruošta miego aplinka - ramios, patogios ir ne per kietos ar per minkštos grindys - gali prisidėti prie geresnės mokymosi aplinkos, ypač skaitmeninėje mokymo(si) erdvėje.
Skaitmeninis mokymosi turinys Lietuvoje: iššūkiai ir plėtros galimybės
Lituvos švietimo bendruomenė šiuo metu išgyvena pokyčių laikotarpį po Bendrųjų ugdymo programų atnaujinimo. Mokyklos susiduria su vadovėlių trūkumu ir spragomis metodinėje medžiagoje, tačiau mokytojai vis dažniau pasitelkia skaitmenines mokymo priemones kaip atląsų sprendimą. Skaitmeninis mokymosi objektas „EDUKA klasė“ rodo, kad tinkamai integruotos skaitmeninės priemonės didina mokymosi motyvaciją ir įsitraukimą.
Statistikos duomenys rodo, kad šiais metais platformos vartotojų skaičius išaugo - 24 proc. iki 262 tūkst. Naudojama daugiau nei 100 vadovėlių, parengtų pagal atnaujintas ugdymo programas, bei daugiau nei 50 tūkst. „Mišrus mokymas“ atvejų. Dažniausiai ekraninių įrankių naudojimas taikomas fiziką, matematiką ir lietuvių kalbą; populiariausių dalykų sąraše matematikos turinys ir lietuvių kalba tampa nuolatiniais vartotojų favoritas.
Ekspertai vertina dirbtinio intelekto sprendimus kaip galimybę tobulinti mokomąjį procesą: mokytojo vaidmenį keičia pasiruošimas ir individualizuotas mokymasis, kai mokiniai gauna daugiau personalizuotų iššūkių ir apžvalgų, o mokytojai gali efektyviau vadovauti, o ne tik skirti žinias. Pasaulio praktikoje matomi pavyzdžiai iš Pietų Korėjos, Singapūro ir Vakarų Europos šalių, kur diegiami pažangūs skaitmeniniai įrankiai su dirbtiniu intelektu, siekiant individualizuoti mokymą ir sumažinti mokytojų darbo krūvį.
Skaitmeninių įrankių įtaka mokiniams
Tyrimai rodo, kad šie įrankiai stiprina pažinimo, emocinį ir elgesio įsitraukimą į mokymąsi. Mokytojai pastebi, kad skaitmeninis turinys praturtina ugdymo procesą ir puikiai papildo popierinius vadovėlius. Lietuvos gimnazijų klasėse paskutinių metų augimas siekia 58 proc. mažinant atotrūkį tarp popierinių ir skaitmeninių išteklių. Aktyviausiai naudojami dalykai - matematika, biologija ir lietuvių kalba; greitojo pasitikrinimo užduotys yra ypač naudingos automatiniam įvertinimui.
Tyrėjai taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad ateities mokyklose dirbtinio intelekto sprendimai galėtų pakeisti mokytojo vaidmenį: turinys gali būti teikiamas kaip vaizdo įrašai ir kitos interaktyvios formos, o mokytojas taptų mokymosi proceso koordinatoriumi, atsižvelgdamas į kiekvieno vaiko poreikius. Tokia sistema leistų individualizuoti mokymąsi ir pagerinti mokymosi rezultatus.
Skaitmeninių mokymosi priemonių įvairovė ir grindys mokymosi aplinkoje
Skaitmeninės grindų dangos pasirinkimu vadovauja ne tik techniniai reikalavimai, bet ir aplinkos ergonomika bei mokymosi komfortas. Pasak įmonių, „Tarkett“ siūlo grindų dangų sprendimus, pritaikytus švietimo įstaigoms - klasėms, sporto salėms, laboratorijoms ir pan. nauji atradimai - iQ Optima kolekcija, kurios parduota jau 100 mln. su kuria galima sukurti patogią ir saugią mokymosi erdvę nuo ikimokyklinių įstaigų iki universitetų.
Išskirtinis dėmesys skaitmeniniams mokymosi įrankiams ir grindų aplinkai yra susijęs su ateities mokyklų kūrimu: tvarių mokyklų kūrimas, mokinių ir darbuotojų gerovė ir siekis sumažinti poveikį aplinkai tampa prioritetais bent Lietuvoje. Skaitmeninės mokymosi priemonės padeda užtikrinti nuoseklų turinį ir visapusę ugdymo patirtį bei pasiruošimą šiuolaikinei darbo rinkai.
Kaip pradėti keisti mokymosi ir miego įpročius šeimoje
- Užtikrinti nuoseklų miego režimą: eiti miegoti ir keltiems tuo pačiu metu, atsisakyti vėlyvų ekranų.
- Propaguoti fizinį aktyvumą dienos metu ir leisti vaikams laiką lauke.
- Iki miego sumažinti ekrano laiką ir uždrausti jo naudojimą miegamojo kambaryje.
- Kalbėtis su vaikais apie miego svarbą psichinei ir fizinei sveikatai bei mokymosi rezultatams.
- Atsižvelgti į individualius vaiko poreikius ir, kai reikia, ieškoti profesionalios pagalbos dėl miego ar skaitmeninių mokymosi priemonių įsisavinimo.
Taip pat galite pažymėti, kad tinkama miego aplinka - patogios grindys ir švarus kambarys - gali būti viena iš priemonių gerinti miego kokybę ir mokymosi našumą. Pasitelkus skaitmenines mokymosi priemones, mokyklos ir namai kuria nuoseklią, integruotą mokymosi-ergo aplinką, kuri palaiko vaiko vystymąsi nuo ikimokyklinių įstaigų iki universitetų.
Nutukimo gydymas šiandien: kokį vaidmenį atlieka vaistai?
Turint omenyje ateities mokyklas, svarbiausia Lietuvos švietimui yra suderinti miego higienos principus, fizinį aktyvumą ir kokybišką skaitmeninį turinį, kad vaikai būtų motyvuoti mokytis, o mokytojai - gebėtų taikyti individualizuotą mokymą. Modernių sprendimų derinimas su sveika gyvensena kuria tvarią, saugią ir efektyvią mokymosi aplinką.
tags: #skaitmeninis #mokymosi #objektas #kodel #nepatogu #miegoti